ガス-ルの説明書きを見ると、

「粘土そのものだけの優しい感触と吸着力ですっきり汚れを取り去る働きと、たっぷり含まれたミネラル（特にマグネシウムとカルシウム）で肌も髪も潤わせ元気にし、過敏になった肌を穏やかに整える働きをもっています。余計なものを落とす・潤わせる、のバランスがとてもよい、自然が作った極上のレシピの粘土です。」

とナチュラル派にはたまらない宣伝文句が書かれています。

もともと顔の泥パック用に使用していたガス-ルを、髪に使用してみたところ、問題なく髪の汚れは落ちている様子。

汚れを吸着して落とすので、塗って置いておく時間を長めにする程、頭皮の油汚れは落ちるようです。

そのせいなのか、はたまた生活習慣のせいか、ストレスのせいかはわかりませんが、20代後半には早くも白髪がチラホラ・・・泣

髪によいカラーリング、といってまず思い浮かぶヘナを試してみました。

結果、予想以上の仕上がりに大満足！

髪にハリとコシがでる！さらに頭皮スッキリで気持ちよい！

そして全く予想もしなかった効果がありました。

抜け毛がなぜか激減。

誰にでも現れる効果なのかはわかりませんが、私の場合はフローリングに落ちている自分の髪の毛の量が明らかに減りました。

ヘナは手間のかかるヘアカラーリングです。まずお湯で溶いて2~3時間置く。髪に塗って3時間以上放置。

忙しい人には全く向いていないヘナですが、そのデメリットを補ってあまりある効用があると思います。

だからこそ、廃れずにずっと残ってきているのでしょう。

生えてきている髪の毛にできることは、せいぜい何かでコーティングをしてキレイに見せるという程度のことです。

本当の髪の健康は、まず地肌から！髪の毛が作られている頭皮を健康にすれば、健康な髪が生えてくるはずです。

ほとんどの方はほぼ毎日シャンプー・リンスをしているのではないでしょうか？

私もかつてはそうしており、なんの疑問も感じていませんでした。

シャンプーメーカーもこぞって、「頭皮は皮脂分泌が盛んだからしっかり洗うことが必要！」と宣伝しています。

しかし肌の機能について考えてみると、皮脂を無理にとればとるほど、肌はさらに皮脂を分泌するようにできているのです。

つまり毎日シャンプーをしていれば、洗った翌日にはもう皮脂が分泌されているために、また洗わなくては気持ち悪い、という循環に陥っていくわけです。

私は今は週に2日程度石鹸シャンプーやハーブで洗髪をして、あとはお湯で流すだけですが、特に頭皮が油っぽくなったりすることはありませんし、匂ったりすることもありません。

シャンプー等は全く使わず、毎日お湯で流すだけという強者を何人か知っていますが、まったくシャンプーで洗う必要性は感じない、ということでした。彼らの髪は健康そのものです。

クリームで保護することも大事ですが、もっとも大事なことは、無駄に刺激にさらさないことです。

たとえば食器洗いを素手でするのはもってのほか。

水仕事の際、ゴム手袋をするのはもちろんですが、ゴム自体が肌の潤いを奪うので、綿などの手袋をした上からゴム手袋をしましょう。

水仕事以外の家事やその他作業をするときでも、常に手は酷使されているものです。

できるだけ手袋をして手を守りましょう。

長年、手足の冷えに悩んできました。

冬場は暖かい場所にいても常に手、足先が冷たい。部屋の中でもかじかんでいるほどでした。

どうにか冷え性を治したい！

巷にはさまざまなあったかグッズ等があふれかえっていますが、自家発熱でどうにかしたい！

と思い考えました。

冷えるということは血行が悪くなっているということです。

血行をよくすれば冷えは改善するはず。

どうすれば血行をよくできるか？

単純なようですが、運動すること、です。

全身運動をし、ストレッチをして筋肉をつけることはもちろん重要です。

さらに、手指にも筋肉をつけるように意識して、手指をゆっくり曲げ伸ばしたり開いたり閉じたりといった動きを繰り返します。

足の指も同様に。

なんとなく動かすのではなく、手指、足指の筋肉を鍛えるつもりで力を入れて曲げ伸ばしすることが重要です。

努力の甲斐あって、今年から全然冷えなくなりました。去年までがうそのように。

あとは冷え性には食生活が関連していると思います。砂糖たっぷりのお菓子はなるべく避けた方がいいでしょう。

意識して背筋を伸ばし、腹筋に力が入っているのが普通の状態にしましょう。

背筋を伸ばした美しい姿勢を保つためには筋力が必要です。

最初はつらくても、背筋、胸筋、腹筋が鍛えられれば、姿勢をよくしていても疲れなくなります。

顔は100m離れたら見えませんが、姿勢は100m先からでもわかるもの！

部屋の目につくところに全身鏡は必須です。自分でチェックしていい姿勢を保ちましょう。

背筋をぴしっと伸ばしているだけで確実にいい女度があがります。

もし乾燥肌で悩んでいるなら。

そしてもし普段お湯で顔を洗ってしまっているなら。

お湯で洗うことをやめてみましょう。3日もすれば効果はあるはずです。

夏はもちろん、冬寒くてつらくても水で洗うべし！

お湯で顔を洗うことでごっそり潤いまで洗い流しています。

お風呂に入ったときに熱いシャワーでジャーッと洗っちゃうのはもちろん御法度です。

髪の毛を洗うときも、顔にはお湯がかからないように気をつけ、あくまで顔は水だけで洗います。

絶対に効果のある乾燥対策です。

まず、本やDVDの中から、自分に出来そう、合いそう、と思ったものを買って始めてみます。

2週間もやれば、必ずなんらかの手応えがあるはず。

なければはっきり言ってやり方が間違っているのです。

どういうエクササイズをして自分の体がどう変わったか、をしっかり把握しておくと、なりたい形に自分の体を近づけて行くことが出来ると思います。

鏡を見てどの部分を引き締めたいのか、その部分を引き締めるためにはどの筋肉を鍛えればいいのか、その筋肉を鍛えるためにはどういう動きをしたらいいのか。

目的を定めて実行すれば、必ず体は変わります。しかも短期間で。

変わると楽しくてやめられなくなります。

楽しい美のスパイラル！

という状態に陥ったことがあります。

ボディ用乳液をいくらつけても改善せず、自分に合うボディ保湿化粧品を模索したこともありました。

一番効果的だった、ボディ乾燥対策は。

シャワーヘッドを塩素除去機能のあるものに付け替えることです。

またバスタブのお湯の塩素を除去するグッズも売られているので、利用するとよいと思います。

水道水には、ダムから家庭の水道に供給されるまでの間に水が腐らないよう、所定量の塩素が含まれています。

この塩素が相当肌にダメージを与えています。

また温度が高すぎるお湯は、体のうるおいを奪いすぎるので、シャワーはぬるめがベターです。

肌トラブルが起こると、とかく何かを塗ったりして乗り切ろうとしがちですが、何が原因でその状態が引き起こされているのかを考え、余分なものを除去していく、ということが肌本来の美しさを引き出すための第一歩と感じます。

その結論に辿り着くまでに何年かかったことか。。。。

ひじ。ひざ。

そして。

足の甲。

体の先端で、血行も悪くなりがち。

靴を履いているので角質が部分的に固くなっていたりもします。

ハンドケアはまめにしても、足の甲の方が自分の目につきにくいので、放置しがちですが、足の甲も手の甲と同じぐらい意識してケアすると、夏、サンダルを履いた自分の足を見て惚れ惚れすることでしょう。